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盡可以在觸球過程中發(fā)力而不用擔(dān)心球會(huì)向左偏

來源:互聯(lián)網(wǎng) 時(shí)間:2023-06-24 22:13:06


(資料圖片)

第一招、像泰格一樣揮桿、刺擊  如果說哪種擊球是泰格的獨(dú)門絕招,尤其是在風(fēng)天和面對(duì)沙坑守衛(wèi)的球道時(shí)(請(qǐng)看2006年英國公開賽),那就是他的刺擊了。這是一種改良過的砸擊,打這種球時(shí),泰格的擊球距離可達(dá)280碼,而且他可以用從劈起桿到1號(hào)木桿的任何一支球桿做出這種擊球?! ∥槠澋淖龇ǎ骸 〔还苁悄姆N砸擊,觸球時(shí)你的雙手必須處于球桿前方,以減小有效桿面傾角。泰格是通過在觸球時(shí)使左腕稍微向著目標(biāo)彎曲的動(dòng)作來達(dá)到這一目的的。許多球手在做出這種動(dòng)作時(shí)會(huì)打出左曲球,但泰格轉(zhuǎn)髖速度快,使他的雙手不會(huì)搶到身體前方。他盡可以在觸球過程中發(fā)力,而不用擔(dān)心球會(huì)向左偏?! ∧憧梢赃@樣練習(xí)  1.在樹枝下練球。迫使自己打出低飛球,你將會(huì)習(xí)慣于在觸球時(shí)使雙手保持在球桿前方,并轉(zhuǎn)動(dòng)臂?! ?.使用觸球包,練習(xí)慢速揮桿。觸球前使左腕稍微向著目標(biāo)彎曲。注意體會(huì)這個(gè)動(dòng)作如何減小了有效桿面傾角,并使得桿面垂直?! 〉诙?、長草區(qū)爆炸式擊球  想想看:泰格的開球準(zhǔn)確性(2006年)在巡回賽排名第151位,但他以標(biāo)準(zhǔn)桿上果嶺的比率接近于73%。原因何在?在于他使用中長鐵桿在長草區(qū)做出有力的遠(yuǎn)距離擊球的能力,這一點(diǎn)在四大賽上表現(xiàn)得尤其明顯。圖1圖1  較陡的上桿軌跡保證了較陡的下桿軌跡。圖2圖2  從觸球到收桿,泰格的右臂大約移動(dòng)了1英尺,但他的髖部充分開放了。注意看他的左肘如何與左側(cè)身體稍微分開。這使得觸球過程中的桿頭速度放慢了,但不影響他的前臂轉(zhuǎn)動(dòng)和還原(球桿趾部指向天空)。當(dāng)泰格的髖部前移并指向目標(biāo)左側(cè)時(shí),他的頭部仍然能保持在球后方。圖3圖3  注意看他的前臂的轉(zhuǎn)動(dòng)和桿頭的充分還原。這是一種有力的揮桿,而不是謹(jǐn)慎的、避免失誤的揮桿?! √└竦淖龇ā √└竦纳聿氖莞?,上體強(qiáng)壯有力,使得他可以在保證較陡的下桿軌跡的情況下保持足夠的桿頭速度。這種角度遞減的揮桿減少了桿頭與草葉的接觸:長草區(qū)擊球的旋轉(zhuǎn)較少,而泰格卻能夠憑借這一優(yōu)勢保證足夠的擊球距離,并使球有足夠的飛行高度,在著陸后迅速停止?! ∧憧梢赃@樣練習(xí)  如果你的力量不足,你是不可能在長草中做出爆炸式擊球的。你可以學(xué)習(xí)泰格,有空就去健身房進(jìn)行力量訓(xùn)練。  第三招:手臂固定的挖起桿擊球  泰格在桿頭速度上的優(yōu)勢有時(shí)也會(huì)產(chǎn)生不利影響。它給予了球更多的旋轉(zhuǎn),這就使得近距離攻果嶺擊球難以控制距離。在職業(yè)生涯之初,泰格的挖起桿擊球往往落點(diǎn)很好,但著陸后會(huì)偏移。他的解決方法是:做出手臂固定的挖起 桿擊球。短桿短桿  從觸球到收桿,泰格的右臂大約移動(dòng)了1英尺,但他的髖部充分開放了。注意看他的左肘如何與左側(cè)身體稍微分開。這使得觸球過程中的桿頭速度放慢了,但不影響他的前臂轉(zhuǎn)動(dòng)和還原(球桿趾部指向天空)?! √└竦淖龇ā ∈直酃潭ǖ膿]桿是一種標(biāo)準(zhǔn)揮桿,但減少了手部動(dòng)作和桿頭速度,這就減少了給予球的旋轉(zhuǎn)。泰格使得手腕的上翹更加適度,并在觸球后盡可能地減少雙手的還原動(dòng)作。同時(shí),他還減小了上桿和順勢動(dòng)作的幅度。泰格可以通過控制轉(zhuǎn)體速度(使球桿適度還原)來精確控制擊球距離?! ∧憧梢赃@樣練習(xí)  1.上桿和收桿至腰部高度。2.使手腕保持穩(wěn)固。3.通過加快或放慢轉(zhuǎn)體和手部動(dòng)作的速度來控制擊球距離。4.通過稍微轉(zhuǎn)動(dòng)前臂的動(dòng)作來收桿?! 〉谒恼校焊咚?號(hào)木桿擊球  泰格塑造出這樣的身材,目的就在于速度,再加上他的勇敢,這兩點(diǎn)使得他能夠在讓揮桿保持在正確平面上并保證節(jié)奏感的同時(shí),使桿頭速度達(dá)到最大?! √└竦淖龇ㄎ槠潛]桿伍茲揮桿伍茲的揮桿伍茲的揮桿  你可以這樣練習(xí)  使用大重量的球桿練習(xí)揮桿,比如PowerStik(80美元,powerstik.com)。站位穩(wěn)固并利于身體移動(dòng),雙腳與肩同寬。接下來,上桿至頂點(diǎn),檢查重心是否放在右腿,手臂是否穩(wěn)固地支撐住了右肩上方的球桿。迅速下桿,把收桿動(dòng)作做到位,注意保持平衡。每天重復(fù)練習(xí)20到25次,你很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)桿頭速度和你在揮桿時(shí)保持平衡的能力有了很大的提高?! ?24英里/小時(shí) 是泰格的平均桿頭速度(2006年)。球手的平均速度是84英里/小時(shí)  抗干擾訓(xùn)練  沒有人能像泰格那樣給人帶來心理上的沉重壓迫感。下面就是他所學(xué)習(xí)過的集中精神的方法?! “枴の槠潟?huì)在兒子揮桿時(shí)故意在他面前扔上幾個(gè)Tee,或是在泰格上桿時(shí)發(fā)出怪聲。這使得泰格很生氣,但這是一種很高明的抗干擾訓(xùn)練?! OLF雜志簽約高爾夫心理學(xué)家、哲學(xué)博士迪克·庫普提供了一種訓(xùn)練方法,原理與埃爾的做法相同。玩一場救球游戲。每次打兩個(gè)球,第一球故意打壞?! ∪绻忝鎸?duì)著一記30英尺推擊,第一記應(yīng)該故意打偏,第二擊再推擊進(jìn)洞。這種訓(xùn)練法能夠給你帶來挫折感和緊張感,你集中精力面對(duì)擊球的能力將會(huì)有所提高。

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