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第一招、像泰格一樣揮桿、刺擊　　如果說哪種擊球是泰格的獨(dú)門絕招，尤其是在風(fēng)天和面對(duì)沙坑守衛(wèi)的球道時(shí)(請(qǐng)看2006年英國公開賽)，那就是他的刺擊了。這是一種改良過的砸擊，打這種球時(shí)，泰格的擊球距離可達(dá)280碼，而且他可以用從劈起桿到1號(hào)木桿的任何一支球桿做出這種擊球?！　∥槠澋淖龇ǎ骸　〔还苁悄姆N砸擊，觸球時(shí)你的雙手必須處于球桿前方，以減小有效桿面傾角。泰格是通過在觸球時(shí)使左腕稍微向著目標(biāo)彎曲的動(dòng)作來達(dá)到這一目的的。許多球手在做出這種動(dòng)作時(shí)會(huì)打出左曲球，但泰格轉(zhuǎn)髖速度快，使他的雙手不會(huì)搶到身體前方。他盡可以在觸球過程中發(fā)力，而不用擔(dān)心球會(huì)向左偏?！　∧憧梢赃@樣練習(xí)　　1.在樹枝下練球。迫使自己打出低飛球，你將會(huì)習(xí)慣于在觸球時(shí)使雙手保持在球桿前方，并轉(zhuǎn)動(dòng)臂?！　?.使用觸球包，練習(xí)慢速揮桿。觸球前使左腕稍微向著目標(biāo)彎曲。注意體會(huì)這個(gè)動(dòng)作如何減小了有效桿面傾角，并使得桿面垂直?！　〉诙?、長草區(qū)爆炸式擊球　　想想看：泰格的開球準(zhǔn)確性(2006年)在巡回賽排名第151位，但他以標(biāo)準(zhǔn)桿上果嶺的比率接近于73%。原因何在？在于他使用中長鐵桿在長草區(qū)做出有力的遠(yuǎn)距離擊球的能力，這一點(diǎn)在四大賽上表現(xiàn)得尤其明顯。圖1圖1　　較陡的上桿軌跡保證了較陡的下桿軌跡。圖2圖2　　從觸球到收桿，泰格的右臂大約移動(dòng)了1英尺，但他的髖部充分開放了。注意看他的左肘如何與左側(cè)身體稍微分開。這使得觸球過程中的桿頭速度放慢了，但不影響他的前臂轉(zhuǎn)動(dòng)和還原(球桿趾部指向天空)。當(dāng)泰格的髖部前移并指向目標(biāo)左側(cè)時(shí)，他的頭部仍然能保持在球后方。圖3圖3　　注意看他的前臂的轉(zhuǎn)動(dòng)和桿頭的充分還原。這是一種有力的揮桿，而不是謹(jǐn)慎的、避免失誤的揮桿?！　√└竦淖龇ā　√└竦纳聿氖莞?，上體強(qiáng)壯有力，使得他可以在保證較陡的下桿軌跡的情況下保持足夠的桿頭速度。這種角度遞減的揮桿減少了桿頭與草葉的接觸：長草區(qū)擊球的旋轉(zhuǎn)較少，而泰格卻能夠憑借這一優(yōu)勢保證足夠的擊球距離，并使球有足夠的飛行高度，在著陸后迅速停止?！　∧憧梢赃@樣練習(xí)　　如果你的力量不足，你是不可能在長草中做出爆炸式擊球的。你可以學(xué)習(xí)泰格，有空就去健身房進(jìn)行力量訓(xùn)練。　　第三招：手臂固定的挖起桿擊球　　泰格在桿頭速度上的優(yōu)勢有時(shí)也會(huì)產(chǎn)生不利影響。它給予了球更多的旋轉(zhuǎn)，這就使得近距離攻果嶺擊球難以控制距離。在職業(yè)生涯之初，泰格的挖起桿擊球往往落點(diǎn)很好，但著陸后會(huì)偏移。他的解決方法是：做出手臂固定的挖起 桿擊球。短桿短桿　　從觸球到收桿，泰格的右臂大約移動(dòng)了1英尺，但他的髖部充分開放了。注意看他的左肘如何與左側(cè)身體稍微分開。這使得觸球過程中的桿頭速度放慢了，但不影響他的前臂轉(zhuǎn)動(dòng)和還原(球桿趾部指向天空)?！　√└竦淖龇ā　∈直酃潭ǖ膿]桿是一種標(biāo)準(zhǔn)揮桿，但減少了手部動(dòng)作和桿頭速度，這就減少了給予球的旋轉(zhuǎn)。泰格使得手腕的上翹更加適度，并在觸球后盡可能地減少雙手的還原動(dòng)作。同時(shí)，他還減小了上桿和順勢動(dòng)作的幅度。泰格可以通過控制轉(zhuǎn)體速度(使球桿適度還原)來精確控制擊球距離?！　∧憧梢赃@樣練習(xí)　　1.上桿和收桿至腰部高度。2.使手腕保持穩(wěn)固。3.通過加快或放慢轉(zhuǎn)體和手部動(dòng)作的速度來控制擊球距離。4.通過稍微轉(zhuǎn)動(dòng)前臂的動(dòng)作來收桿?！　〉谒恼校焊咚?號(hào)木桿擊球　　泰格塑造出這樣的身材，目的就在于速度，再加上他的勇敢，這兩點(diǎn)使得他能夠在讓揮桿保持在正確平面上并保證節(jié)奏感的同時(shí)，使桿頭速度達(dá)到最大?！　√└竦淖龇ㄎ槠潛]桿伍茲揮桿伍茲的揮桿伍茲的揮桿　　你可以這樣練習(xí)　　使用大重量的球桿練習(xí)揮桿，比如PowerStik(80美元，powerstik.com)。站位穩(wěn)固并利于身體移動(dòng)，雙腳與肩同寬。接下來，上桿至頂點(diǎn)，檢查重心是否放在右腿，手臂是否穩(wěn)固地支撐住了右肩上方的球桿。迅速下桿，把收桿動(dòng)作做到位，注意保持平衡。每天重復(fù)練習(xí)20到25次，你很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)桿頭速度和你在揮桿時(shí)保持平衡的能力有了很大的提高?！　?24英里/小時(shí) 是泰格的平均桿頭速度(2006年)。球手的平均速度是84英里/小時(shí)　　抗干擾訓(xùn)練　　沒有人能像泰格那樣給人帶來心理上的沉重壓迫感。下面就是他所學(xué)習(xí)過的集中精神的方法?！　“枴の槠潟?huì)在兒子揮桿時(shí)故意在他面前扔上幾個(gè)Tee，或是在泰格上桿時(shí)發(fā)出怪聲。這使得泰格很生氣，但這是一種很高明的抗干擾訓(xùn)練?！　OLF雜志簽約高爾夫心理學(xué)家、哲學(xué)博士迪克·庫普提供了一種訓(xùn)練方法，原理與埃爾的做法相同。玩一場救球游戲。每次打兩個(gè)球，第一球故意打壞?！　∪绻忝鎸?duì)著一記30英尺推擊，第一記應(yīng)該故意打偏，第二擊再推擊進(jìn)洞。這種訓(xùn)練法能夠給你帶來挫折感和緊張感，你集中精力面對(duì)擊球的能力將會(huì)有所提高。