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熱?熱?熱?熱?熱?！高溫橙色預(yù)警，來了

來源：半月談時間：2023-06-24 21:44:13

(資料圖)

中央氣象臺6月23日06時繼續(xù)發(fā)布高溫橙色預(yù)警：

預(yù)計6月23日白天，華北、黃淮等地將繼續(xù)出現(xiàn)35℃以上的高溫天氣，其中，北京、天津、河北、山東、河南北部和東部等地最高氣溫有37~39℃，北京、天津、河北中南部、山東北部等地的部分地區(qū)最高氣溫可達(dá)40℃左右；此外，新疆吐魯番和南疆盆地、內(nèi)蒙古西部和中部偏北地區(qū)等地也有35~38℃的高溫天氣，吐魯番局地最高氣溫可達(dá)40℃左右。

防御指南：

1、有關(guān)部門和單位按照職責(zé)落實(shí)防暑降溫保障措施；

2、盡量避免在高溫時段進(jìn)行戶外活動，高溫條件下作業(yè)的人員應(yīng)當(dāng)縮短連續(xù)工作時間；

3、對老、弱、病、幼人群提供防暑降溫指導(dǎo)，并采取必要的防護(hù)措施；

4、有關(guān)部門和單位應(yīng)當(dāng)注意防范因用電量過高，以及電線、變壓器等電力負(fù)載過大而引發(fā)的火災(zāi)。

炎熱天氣

尤其持續(xù)數(shù)天高溫、高濕

強(qiáng)熱輻射天氣

可造成人體的體溫調(diào)節(jié)

水鹽代謝、循環(huán)系統(tǒng)

消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等

出現(xiàn)一系列生理功能改變

一旦機(jī)體無法適應(yīng)

引起正常生理功能紊亂

則可能造成體溫異常升高

從而導(dǎo)致中暑

還可能導(dǎo)致其他心腦血管疾病等

慢性病的惡化

中暑會對人們生命健康

產(chǎn)生很多危害

輕則頭痛、頭暈、胸悶

惡心、舊病復(fù)發(fā)

少數(shù)重癥中暑者

甚至可能導(dǎo)致死亡的發(fā)生

那么

我們應(yīng)該如何預(yù)防中暑呢？

下面一起來看

① 大量飲水

在高溫天氣里，不論運(yùn)動量的大小，都需要增加液體的攝入，千萬不要等到口渴時才喝水，飲水量應(yīng)約為平時的1.5倍。如果需要在高溫的環(huán)境里進(jìn)行體力勞動或劇烈運(yùn)動，更應(yīng)加大飲水量。水溫不宜過高，遵循“少量多次”的原則，并注意補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)。

② 炎熱天氣里，減少戶外活動

避免在一天中最熱的時間外出，外出時穿戴輕便、寬松的衣物，做好防曬，盡量在陰涼處活動，不要一直處在室外高溫環(huán)境中。

③ 保持室內(nèi)涼爽

空調(diào)可有效地調(diào)節(jié)和保持室內(nèi)溫度，但也不宜長時間待在較涼的空調(diào)房間，適當(dāng)?shù)亻_窗通風(fēng)及一定的戶外輕微活動，有利于人體逐步適應(yīng)高溫天氣。電風(fēng)扇可在一定程度上緩解炎熱天氣的影響。

④ 照顧身邊的人

高溫天氣里，身邊的老人和小孩更需要額外的照顧，及時補(bǔ)充水分，減少外出時間。連續(xù)高溫天氣時，應(yīng)關(guān)心家中老人的身體健康狀況。切勿將嬰幼兒單獨(dú)留在停放的車內(nèi)，不要在密閉的車內(nèi)午休。

你家那邊今天多少度？

你有什么避暑小妙招嗎？

評論區(qū)聊一聊吧~

來源：新華網(wǎng)微信綜合中央氣象臺網(wǎng)站、中國疾控動態(tài)（ID：zgjkdt）

責(zé)編：郭艷慧

校對：秦黛新