久久久噜噜噜久久熟女,久久久久久久久,国内精品,精品国产成人亚洲午夜福利,久久天堂av综合合色蜜桃网,好姑娘在线观看完整视频高清

一年一度的端午節(jié)

又到了

【資料圖】

又到了“咸甜”粽子pk的時候了

大家是喜歡吃甜粽子

還是咸粽子呢？

不管是甜粽子還是咸粽子

現(xiàn)代人吃粽子

除了在意氛圍感，更強(qiáng)調(diào)營養(yǎng)健康

粽子雖然美味可口

但餡料中的蛋黃、咸肉、

蜜棗等食材的熱量和糖分可不低

想減肥的人擔(dān)心熱量高

控血糖的人怕升血糖快

消化不好的人怕難消化……

究竟該怎么吃才健康？

審核專家：

武漢市第五醫(yī)院 消化內(nèi)科主任 主任醫(yī)師 呂小紅

糯米可以溫暖脾胃、補(bǔ)中益氣，對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。因此在盛夏來臨之前，吃粽子可以補(bǔ)中益氣。不過，對特殊人群，吃粽子也需特別注意：

需要控制血糖的人

甜粽的餡料中一般糖分較高，有的人吃清水粽也喜歡蘸白糖或蜂蜜，對于需要控制血糖的人，應(yīng)慎吃甜粽，淺嘗輒止就好。糖尿病患者如果想吃粽子，一定要時刻注意自己的血糖，推薦吃清水粽或口味偏清淡的咸粽子。另外，還要注意，吃粽子同時要相應(yīng)減少米飯、饅頭、面條等主食的攝入量，以避免血糖大幅波動。

高血壓、高脂血癥患者、減肥人群

為了讓咸粽更鮮香，不少廠家在制作時會添加豬油、醬油、味精、鹽等調(diào)味品，再加上肉塊或蛋黃，粽子就變成了高脂肪、高鹽、高熱量的食物，其中的飽和脂肪酸和膽固醇含量也會增加。所以，減肥人群，以及高血壓、高脂血癥患者吃咸粽時可以吃個頭小一點(diǎn)的，或每次少吃一些。

消化不好的人群

糯米放冷后會變硬，加了油脂、肉塊、蛋黃的粽子更是不宜冷吃，所以消化不好的人群，以及老人和小孩，尤其要注意，粽子要少吃，而且要趁熱吃。對于有消化系統(tǒng)疾病的人群，更要嚴(yán)格控制食用量，以免引起腹痛、惡心等癥狀。

除了健康吃粽子

你知道嗎？

南方人包粽子常用的箬竹葉

還是一味中藥哦

吃不完的粽子，該如何保存？

在南方包粽子大部分使用的是一種植物葉子，就是“箬竹葉”，選擇這個植物葉子的原因不僅是因?yàn)樗鼛в星逍碌南阄?，可以讓粽子更加美味?/p>

其實(shí)箬竹葉本身也是一味中藥，有著活血通絡(luò)、清熱解毒的作用?？梢灾委燁^痛、熱咳，并且清暑。所以用箬葉包粽子不僅好吃，還有一定的保健效果。

天氣炎熱，粽子容易酸敗，大家最好吃多少煮多少。打開包裝袋的粽子，在室溫下存放不要超過2小時。

吃不完的粽子，我們應(yīng)該如何保存呢？

煮熟吃不完的粽子，不要直接放進(jìn)冰箱，將鹽水煮沸后冷卻，再將粽子放進(jìn)鹽水中浸泡兩分鐘后撈出晾干，這樣可以防止變質(zhì)，延長粽子的保質(zhì)期。最后用保鮮膜包起粽子放進(jìn)冰箱就可以了，這樣做粽子能保存更長時間。

記者：趙怡然

來源：37度里丨長江健康融媒