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有哪些補(bǔ)的食物?

蛋白質(zhì)高的食物主要有魚(yú)肉豆蛋奶，液中紅球的主要成分就是蛋白質(zhì)，缺少蛋白質(zhì)就沒(méi)辦法制造出來(lái)。

民間有要想皮膚好，一日吃三棗之說(shuō)。大棗味甘，性溫，歸脾、肺經(jīng)，具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣不足、倦怠無(wú)力、失眠等患者的保健佳品。

補(bǔ)的食物有哪些

民間有要想皮膚好，一日吃三棗之說(shuō)。大棗味甘，性溫，歸脾、肺經(jīng)，具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣不足、倦怠無(wú)力、失眠等患者的保健佳品。

蛋白質(zhì)高的食物主要有魚(yú)肉豆蛋奶，液中紅球的主要成分就是蛋白質(zhì)，缺少蛋白質(zhì)就沒(méi)辦法制造出來(lái)。

雙紅補(bǔ)湯。紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開(kāi)，紅薯熟才下紅糖這個(gè)夏天經(jīng)常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯?yè)Q成南瓜。養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯。

補(bǔ)的食物有哪些 蘿卜 蘿卜是一種很常見(jiàn)的蔬菜，里面含有豐富的維生素B的成分，含鐵量是非常的高的，大家可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)。 面筋 面筋也是一種很常見(jiàn)的面食，口味是很好的，一般的餐廳都會(huì)有面筋的，面筋的含鐵量是很高的。

以上就是小編對(duì)什么是補(bǔ)血的食物有哪些的相關(guān)信息分享，希望能對(duì)大家有所幫助。