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富含蛋白質(zhì)，不含脂肪的食物有哪些？

(相關(guān)資料圖)

沒有不含脂肪的，只有含低脂肪的，肉類有；牛肉，魚肉。。。

植物類有；豆類，像黃豆對脾好，綠豆對眼睛好，紅豆對心臟好，黑豆對頭發(fā)好。。。。

另外喝茶可以運(yùn)用茶多酚減肥，尤其是普洱茶。。。。。

不含蛋白質(zhì)食物有哪些

不含蛋白質(zhì)的食物有黃瓜、蕎麥、燕麥、小米、冬瓜、菠菜、胡蘿卜、空心菜、茄子、紫菜、竹筍等蔬菜。

1、黃瓜

黃瓜味甘，甜、性涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸；具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效。主治煩渴，咽喉腫痛，火眼，火燙傷。還有減肥功效。

2、小米

小米可以釀造酒、醋，五糧液、汾酒以及南方人喜歡喝的小米黃酒、山西陳醋的主要原料都是小米。

3、燕麥

燕麥不易脫皮，所以被稱為皮燕麥,是一種低糖、高營養(yǎng)、高能食品。燕麥性味甘平。能益脾養(yǎng)心、斂汗。有較高的營養(yǎng)價值?？捎糜隗w虛自汗、盜汗或肺結(jié)核病人。

4、冬瓜

冬瓜包括果肉、瓤和籽，含有豐富的的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素以及礦質(zhì)元素等營養(yǎng)成分。冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對于防止人體發(fā)胖具有重要意義。

5、菠菜

菠菜屬藜科菠菜屬，一年生草本植物。植物高可達(dá)1米，根圓錐狀，帶紅色，較少為白色，葉戟形至卵形，鮮綠色，全緣或有少數(shù)牙齒狀裂片。菠菜的種類很多，按種子形態(tài)可分為有刺種與無刺種兩個變種。

參考資料來源：百度百科-黃瓜

參考資料來源：百度百科-小米

參考資料來源：百度百科-燕麥

參考資料來源：百度百科-冬瓜

參考資料來源：百度百科-菠菜

低蛋白食物有哪些

核心提示:

低蛋白食物有以下幾種:

糧食類:大米、面粉、小米、玉米糝等，其中蛋白質(zhì)含量約9%。

蔬菜類:蘿卜、包菜、芹菜等，蛋白質(zhì)含量約1%。

肉類……

低蛋白食物有以下幾種:

糧食類:大米、面粉、小米、玉米糝等，其中蛋白質(zhì)含量約9%。

蔬菜類:蘿卜、包菜、芹菜等，蛋白質(zhì)含量約1%。

肉類:豬肉(瘦肉)、青魚、草魚、瘦牛肉、雞蛋白、、兔子肉，其中蛋白質(zhì)含量約20%。

牛奶蛋白質(zhì)含量為約3.3%。

雞蛋蛋白質(zhì)含量為約15%。

豆腐蛋白質(zhì)含量為約90%。

延伸閱讀:

腎囊腫注意事項(xiàng)腎囊腫注意事項(xiàng):一般避免劇烈的體育活動和腹部創(chuàng)傷，腎臟腫大明顯時應(yīng)避免腰帶過緊，以防囊腫破裂www.nfysw.com。積極防治感染，主要是尿路和囊腫感染多見于女性。

腎囊腫其次控制高血壓:這在保護(hù)腎功能中起決定性作用。首選血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，其他降壓藥如鈣離子拮抗劑、血管擴(kuò)張藥和受體阻斷劑。具體應(yīng)用參考本書有關(guān)內(nèi)容。

腎囊腫其三要積極防治尿路感染:多見于女性，防治方法參考……更多>>

體檢發(fā)現(xiàn)左腎囊腫怎么辦?專家答復(fù):

單純性腎囊腫從發(fā)病機(jī)理上講，與多囊腎不同。單純性腎囊腫不是由先天遺傳而是后天形成的。過去曾認(rèn)為它是由局部缺血造成，近年來的研究認(rèn)為可能是由腎小管憩室發(fā)展而來。隨年齡增長，遠(yuǎn)端小管和集合管憩室增加，單純性腎囊腫的發(fā)生率亦隨之增加。

非肉類蛋白有哪些食物

像雞蛋，牛奶，堅(jiān)果類食物核桃，杏仁，腰果，花生還有豆類大豆，鷹嘴豆，黑豆，豆腐等都屬于非肉類蛋白。

有哪些肉類富含蛋白質(zhì)的

1、禽類：在禽類食物里面含有25%的蛋白質(zhì)，其結(jié)構(gòu)和人體組織類似，利用率很高，比如雞、鴨、鵝、鵪鶉、駝鳥等。

2、魚類：魚類里面含有20%的蛋白質(zhì)，魚中肌肉組織的肌纖維很短，含水量比較豐富，容易被消化和吸收，在各種深海魚類含有大量的蛋白質(zhì)。比如魚、蝦、蟹。

3、畜肉：如牛、羊、豬、狗肉等。

擴(kuò)展資料：

優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，容易被人體消化和吸收，另外說所有的氨基酸是非常齊全的，同時也可以為身體提供大量的鈣劑。蛋類食物里面含有15%的蛋白質(zhì)，主要是奶清蛋白和卵脂蛋白，尤其是蛋黃含有的蛋白質(zhì)含量很高，但是一天服用蛋黃的量不能超過兩個。

豆類中含有的蛋白質(zhì)含量很高，大豆里面含有40%的蛋白質(zhì)，同時氨氨酸也是非常豐富的，但是會缺乏蛋氨酸，若是把豆類和谷類混合食用的話就能夠提高其利用率，比如豆?jié){、黃豆或者黑豆等。

參考資料來源：人民網(wǎng)-怎么通過食物補(bǔ)充蛋白質(zhì)？4大類食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白

參考資料來源：人民網(wǎng)-高蛋白的肉類有哪些？吃多了會對身體好嗎？