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夢(mèng)是潛意識(shí)寫給意識(shí)的一封長(zhǎng)信，隨著心理學(xué)家的研究，夢(mèng)的紛爭(zhēng)面紗也逐步得到揭開，甚至，心理學(xué)家還發(fā)現(xiàn)我們能控制自己的夢(mèng)境，是不是感覺(jué)超刺激！

想要學(xué)會(huì)控制自己的夢(mèng)，就要先知道什么是清醒夢(mèng)。清醒夢(mèng)的概念是在1913年由一位荷蘭醫(yī)生提出的，它是處于清醒和睡眠之間的狀態(tài)，這時(shí)我們會(huì)知道，自己處在夢(mèng)境之中。想要控制夢(mèng)境，就要多訓(xùn)練。

平時(shí)多回顧一下那些印象比較深的夢(mèng)，怕忘的話，就拿筆記下來(lái)。這種日常的積累，有利于強(qiáng)化夢(mèng)的現(xiàn)實(shí)感，從而保證睡覺(jué)時(shí)，能達(dá)到清醒夢(mèng)的狀態(tài)。

在睡覺(jué)前，試著回想最近做的一個(gè)夢(mèng)，然后想象自己從夢(mèng)中醒來(lái)，接下來(lái)不斷暗示自己，我要做一個(gè)清醒夢(mèng)。如果你半夜能醒來(lái)，再重復(fù)進(jìn)行這種暗示，再立馬倒頭就睡，就有幾率可以控制自己的夢(mèng)了。