全球快訊:七大營(yíng)養(yǎng)素包括哪些食物_七大營(yíng)養(yǎng)素包括哪些
時(shí)間：2023-06-23 02:46:06
(資料圖)
1、人體需要的營(yíng)養(yǎng)素有七大類：碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、水和膳食纖維。
2、七種營(yíng)養(yǎng)素在人體可以發(fā)揮三方面的生理作用：其一是作為能源物質(zhì)，供給人體所需要的能量(主要是蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪)；其二是作為人體“建筑”材料。
3、供給人體所需要的能量，主要有蛋白質(zhì)：其三是作為調(diào)節(jié)物質(zhì)，調(diào)節(jié)人體的生理功能，主要有維生素、礦物質(zhì)和纖維素等。
4、這些營(yíng)養(yǎng)素分布于各種食物之中，只要你能廣食，就可以基本滿足身體的需要。
本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會(huì)喜歡。
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