哪些蔬菜水果含鈣較多?-天天新要聞
時間：2023-06-25 09:22:19
以下是一些含鈣較多的蔬菜和水果：
(資料圖)
蔬菜：
1. 菠菜：100克菠菜中含有約137毫克的鈣。
2. 芝麻菜：100克芝麻菜中含有約138毫克的鈣。
3. 豆腐：100克豆腐中含有約138毫克的鈣。
4. 芥菜：100克芥菜中含有約100毫克的鈣。
5. 紅薯葉：100克紅薯葉中含有約56毫克的鈣。
6. 油菜：100克油菜中含有約70毫克的鈣。
7. 韭菜：100克韭菜中含有約80毫克的鈣。
水果：
1. 橙子：每個中等大小的橙子中含有約52毫克的鈣。
2. 橙汁：每杯橙汁（240毫升）中含有約350毫克的鈣。
3. 紅棗：每100克紅棗中含有約64毫克的鈣。
4. 石榴：每個中等大小的石榴中含有約28毫克的鈣。
5. 柿子：每個中等大小的柿子中含有約11毫克的鈣。
需要注意的是，不同的食材在不同的季節(jié)和地區(qū)可能含有的營養(yǎng)成分也會有所不同，建議在日常飲食中多樣化攝入含鈣豐富的蔬菜和水果，以保證身體的健康。
相關(guān)稿件
“回血”3600億！這類基金再受青睞 環(huán)球今日訊
【天天報資訊】瑞奇·龐廷以約 1600 萬美元出售布萊頓長期豪宅
標(biāo)題： "AI驅(qū)動需求穩(wěn)步增長，HBM行業(yè)看好中微、雅克科技與拓荊科技等龍頭股的投資潛力-焦點熱文
中方代表在人權(quán)理事會敦促日本就核污染水問題正視國際社會關(guān)切
smart精靈#3首批量產(chǎn)車已到店！提供四驅(qū)，續(xù)航里程最高580Km-每日速訊
銷量跌跌不休，電動化未成規(guī)模，東風(fēng)日產(chǎn)亟需“再創(chuàng)業(yè)”-今日視點
《中國現(xiàn)代枸杞產(chǎn)業(yè)高質(zhì)量發(fā)展報告(2023)》正式發(fā)布 天天速看
全球動態(tài):梅江南城市主題市集開集 打造全新網(wǎng)紅打卡地！
每日動態(tài)!拯救地球首發(fā)怎么排？奧薩爾-湯普森：我&喬丹&LBJ&字母哥&約基奇
當(dāng)前頭條：廣州越秀：親子“非遺課”慶端午，體驗嶺南“花樣”幸福
第十八屆中國國際中小企業(yè)博覽會將于6月26日至30日在廣州舉行
神秘倒計時！iPhone 15發(fā)布時間即將揭曉，你準(zhǔn)備好迎接革命了嗎？
