藥娃小測(cè) | 補(bǔ)充維生素C多多益善？
時(shí)間：2023-06-24 07:25:16
【資料圖】
人體不能缺少維生素C，但也不是多多益善。資料顯示：長(zhǎng)期大量攝入超過(guò)2000毫克/天的維生素C，會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，也可能導(dǎo)致胃腸功能紊亂、尿酸鹽結(jié)石、腎結(jié)石等不良反應(yīng)。尤其是維生素C泡騰片更不宜過(guò)多飲用，它的最高可耐受量（UL）為2000毫克/天。很多人覺(jué)得泡騰片口感好，那是因?yàn)槠渲屑尤肓颂恰⑩c、香精等成分。如果將它當(dāng)作飲料不限量飲用，再加上每日飲食中的蔬菜水果，人體一日的維生素C攝入量就可能超過(guò)最高可耐受量，而且添加的其他成分過(guò)多攝入也會(huì)給健康造成負(fù)擔(dān)。
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