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【資料圖】

開學(xué)在即，各地積極做好準(zhǔn)備工作，迎接開學(xué)。一般來說，“開學(xué)焦慮”往往發(fā)生在學(xué)生身上，但記者采訪發(fā)現(xiàn)，有一部分的家長也會(huì)因?yàn)殚_學(xué)而感到焦慮。

“孩子開學(xué)，家長緊張、擔(dān)心都是正常的，但不要過于焦慮?！惫枮I市第一?？漆t(yī)院主任醫(yī)師徐昭媛在接受人民網(wǎng)記者采訪時(shí)表示，對(duì)開學(xué)有焦慮情緒，多發(fā)生在幼升小、小升初等高一個(gè)階段的學(xué)生家長身上。對(duì)于家長來說，這種焦慮、緊張的情緒，多來源于對(duì)孩子校園生活的擔(dān)憂，包括孩子的在校生活、學(xué)習(xí)狀態(tài)、人際交往等方面。適當(dāng)?shù)慕箲]并非一件壞事，做好應(yīng)對(duì)策略，不讓自己長時(shí)間陷入焦慮即可。

“在學(xué)習(xí)過程中，其實(shí)大多數(shù)學(xué)生都能很快地適應(yīng)新環(huán)境和學(xué)校的新要求。這個(gè)時(shí)候，家長首先要相信自己的孩子，慢慢學(xué)會(huì)放手。”徐昭媛說。

那么，如何應(yīng)對(duì)家長的開學(xué)焦慮呢？徐昭媛建議可從4個(gè)方面入手緩解。

保持淡定，做好開學(xué)準(zhǔn)備。家長應(yīng)做好精神和物質(zhì)兩手準(zhǔn)備，在避免自己陷入焦慮緊張狀態(tài)的同時(shí)，積極引導(dǎo)孩子保持輕松愉悅，不給孩子造成心理壓力。

加強(qiáng)自我調(diào)整，規(guī)律作息。家長除了自己調(diào)整作息，還要幫助孩子逐步調(diào)整生活節(jié)奏，引導(dǎo)其按照平時(shí)上學(xué)的時(shí)間作息。

避免攀比，對(duì)孩子有正確的期望。在開學(xué)初始，家長不要一味追求學(xué)習(xí)成績，使孩子感到壓力巨大，從而產(chǎn)生抵觸和恐懼的情緒。而是允許孩子有適應(yīng)和轉(zhuǎn)變的過程，家長要積極引導(dǎo)和鼓勵(lì)孩子。

親子多溝通，緩解彼此壓力。家長可以主動(dòng)向孩子描述學(xué)校生活的狀態(tài)以及可能遇到的情況，在輕松的氛圍下談感興趣的話題，以增進(jìn)彼此心理狀態(tài)的了解。

徐昭媛提示，如果家長焦慮問題較嚴(yán)重，應(yīng)主動(dòng)向老師或?qū)I(yè)醫(yī)生尋求指導(dǎo)，不應(yīng)選擇逃避。