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(相關(guān)資料圖)

1、寰宇瑜伽，是全方位且科學(xué)的系統(tǒng)，由烏克蘭籍瑜伽大師Andrey Lappa 創(chuàng)立，基于瑜伽傳統(tǒng)，融合了各種瑜伽學(xué)派的精髓，形成一個(gè)適合所有人練習(xí)的彈性系統(tǒng)：UY遵循了 自由、覺知、創(chuàng)意 這三種不變法則，課程結(jié)合了體位法、呼吸法、禪定冥想、集中法、唱頌、感官收斂法 、凝視觀想法在一起，并同時(shí)練習(xí)達(dá)到 控制、平衡、合一。

2、2. 通過正確的UY的修習(xí)會(huì)很快的提升身體的陰陽平衡，有效的喚醒深層覺知。

3、3.寰宇瑜伽內(nèi)容豐富，整節(jié)課會(huì)利用頭部方向的改變，帶動(dòng)和喚起不同方位的能量與宇宙世界萬物的能量結(jié)合！4.動(dòng)作方面遵循Andrey Lappa老師的練習(xí)經(jīng)驗(yàn)，挑揀較有效的體式，每一個(gè)體式的順序編排均按照陰陽平衡的理論，有利于練習(xí)者充分打開身體各個(gè)部位，加強(qiáng)肌肉能量。

4、寰宇瑜伽的一個(gè)序列要三個(gè)小時(shí)才能完整的刺激你周身所有的能量叢。

5、換句話說，如果你第一次練習(xí)寰宇瑜伽，你的注意力很夠，你在帶著對(duì)身體的覺知，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一套寰宇瑜伽練習(xí)下來，就像一個(gè)對(duì)你身體的力量柔韌性的體檢表。

6、你可以挨著順序打勾畫叉，大腿什么位置不ok，手臂什么位置比想象的好，最后你就能知道你身體層面哪些地方欠缺，哪些地方好。

7、寰宇瑜伽的分類：反應(yīng)速度，協(xié)調(diào)性，靜態(tài)容忍度，靜態(tài)強(qiáng)大度，動(dòng)態(tài)耐力，動(dòng)態(tài)強(qiáng)化，柔韌伸展，柔韌伸展耐力。

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。