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1、食療祛濕食療可以有效去除濕氣，且方便又實用。

(資料圖片)

2、建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的祛濕效果，不過需要長期堅持食用這些具有祛濕效果的食物才行。

3、常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。

4、2、運動出汗快速祛濕適量的運動可以緩解人體壓力，排出體內的代謝廢物，將體內的濕氣等排出體外。

5、較少運動的人，一般體內的濕氣都比較重，而體內濕氣越重就越不想運動，導致身體懶散，肥胖等。

6、適當運動不僅可以強身健體，還可以舒緩肌肉壓力，促進體內血液循環(huán)，加快皮膚的新陳代謝，加速排出體內的廢氣。

7、3、熱水泡腳熱水泡腳可以刺激腳部穴位，促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，對祛除濕氣有一定的作用。

8、但不要出大汗，只要泡到額頭微微出汗就好。

9、還可以放一些艾葉在泡腳水中，有助于體內的血液循環(huán)加快，促進皮膚的新陳代謝，更加快速地把體內的寒濕排出體外。

10、并且，艾葉本身具有祛寒行氣、活血止血，散寒除濕、利水消腫，殺毒滅菌等作用。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。