當(dāng)前頭條：fish oil是什么意思中文翻譯_fish oil是什么意思
時(shí)間：2023-06-25 01:04:29
(資料圖片)
1、大概相當(dāng)于一條。
2、一條正常的三文魚(yú)大概含有1100mg-1900mg的歐米伽3。
3、但是我說(shuō)了一個(gè)大概，表明這里還是有出入的，現(xiàn)在的魚(yú)油純度通常比較低：假設(shè)你購(gòu)買(mǎi)的魚(yú)油純度為30%，那么其中的歐米伽3其實(shí)只有1200mg*30%=360mg，也就是說(shuō)你需要吃至少3粒才能達(dá)到吃一條新鮮三文魚(yú)的效果，并且同時(shí)你還吃了并無(wú)益處的1200*70%=840mg的無(wú)用甚至有害的飽和酸。
4、假設(shè)你選擇的是目前市場(chǎng)上純度最高的90%純度的魚(yú)油，那么同樣的一粒1200mg*90%，那么你補(bǔ)充一粒就可以達(dá)到1080mg的歐米伽3的補(bǔ)充，與一條三文魚(yú)基本相當(dāng)。
5、所以從魚(yú)油的選擇上來(lái)說(shuō)，應(yīng)該選擇歐米伽3純度高達(dá)90%的魚(yú)油為好。
本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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