哪些食物含鉀量最高（什么食物含鉀比較高）|快訊
時(shí)間：2023-06-23 00:07:12
【資料圖】
解答：
1、鮮黃綠色蔬菜水果，如鮮棗、橙子、柿子、杏子、獼猴桃、刺梨、沙棘、黑加侖等，富含維生素和人體必需的微量元素。
2、含鉀量高的食物：玉米、韭菜、黃豆芽、生菜、鯉魚(yú)、鰱魚(yú)、鰻魚(yú)、瘦肉、羊肉、牛肉、豬里脊肉、紅棗、香蕉等。每100克食物中的鉀含量在270到500毫克之間。
3、含鉀量高的食物：各種豆類、豆腐皮、蓮子、花生、香菇、紫菜、海帶、榨菜等。每100克食物中的鉀含量超過(guò)1000毫克。其次是紅薯、土豆、竹筍、菠菜、黑棗、木耳、火腿、肉松、鰻魚(yú)等。每100克食物中的鉀含量在500毫克以上。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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