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作者：鹿小竹（富書(shū)作者）

2023即將過(guò)半，年假卻還在遠(yuǎn)方。

為了簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的一日三餐，疲憊的身軀，還在繼續(xù)匍匐前進(jìn)。

(相關(guān)資料圖)

我們經(jīng)常像沒(méi)有靈魂一樣，手中不停干著該干的活，看著一部又一部的影視劇，心中卻總也開(kāi)心不起來(lái)。

有時(shí)候，你想：我大概是病了吧！無(wú)法痊愈的那種。

其實(shí)，你只是累了。

尼采說(shuō)：“尊重自己，才擁有改變的力量?！?/p>

當(dāng)你感覺(jué)疲憊時(shí)，就是該休息了，你的身體需要恢復(fù)。

借此，養(yǎng)精蓄銳后，冷靜復(fù)盤(pán)哪些可為，哪些不可為。

不熬夜

經(jīng)常會(huì)看到有些人問(wèn)作家這樣一個(gè)問(wèn)題：“作家是不是都要熬夜寫(xiě)作？”

關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，村上春樹(shù)給出的寫(xiě)作狀態(tài)是：早晨起床后，沏好咖啡，工作四五個(gè)小時(shí)，寫(xiě)四千字。

他說(shuō)：“當(dāng)你做一項(xiàng)長(zhǎng)期工作時(shí)，規(guī)律性有極大的意義?！?/p>

由此可見(jiàn)，想要獲得成功，持續(xù)地付出才是秘訣，并不需要以熬夜為代價(jià)。

曾被《福布斯》評(píng)為最具影響力女性的阿里安娜·赫芬頓，曾是一個(gè)不分晝夜的工作狂。

因?yàn)閯?chuàng)辦《赫芬頓郵報(bào)》網(wǎng)站，員工又少，她既主內(nèi)，又主外。

常常整宿工作的她，因疲勞過(guò)度，暈倒在辦公室，造成頜骨骨折。

醒來(lái)那一刻，她才頓悟：當(dāng)她精疲力竭時(shí)，整個(gè)人處于最差的狀態(tài)，缺少同理心和創(chuàng)造力，效率極差。

這樣的努力又有什么意義呢？

此后，她變成了“8小時(shí)睡眠”的布道者，開(kāi)始重新規(guī)劃自己的作息，也經(jīng)常告誡他人睡覺(jué)的重要性。

作家屠格涅夫說(shuō)：“睡眠，像是清涼的浪花，會(huì)把你頭腦中的一切商濁洗滌干凈。”

當(dāng)我們睡飽覺(jué)，大腦的毒素才會(huì)清除，身體才能擺脫疲憊感，煥發(fā)活力。

在這個(gè)生活節(jié)奏快，工作壓力大的時(shí)代，一個(gè)優(yōu)質(zhì)的睡眠變得十分難求。

不熬夜，已經(jīng)成為我們時(shí)代最難的自律。

好好睡覺(jué)吧，能好好睡覺(jué)的人都是潛力股。

不消極

一輪明月，有人看著是皎潔月光，有人看著是清冷寒月。

不同的心境，看到的是不一樣的世界。

你有沒(méi)有過(guò)這樣的經(jīng)歷？

當(dāng)你的狀態(tài)處于消極狀態(tài)的時(shí)候，總是打不起精神來(lái)，啥都沒(méi)干都覺(jué)得疲憊不堪。

為什么消極容易讓人疲憊呢？

除了科學(xué)研究出來(lái)的生理因素，其實(shí)最主要的就是：掃興。

本來(lái)很高興的事，他一參與，立馬掃興。

他不僅掃別人的興，也掃自己的興。

很多事，他先給了自己無(wú)數(shù)個(gè)失敗的可能，怎么還會(huì)有力氣前行呢？

意大利有一個(gè)短片叫《星期六》。

一個(gè)很平常的周六早晨，男主人公一邊吃著早晨，一邊盤(pán)點(diǎn)著當(dāng)天需要做的事情：清洗衣物、整理房間、拖地、洗碗、丟垃圾、給媽媽打電話(huà)... ...

他腦海里反復(fù)盤(pán)算著，要先做哪件好，并預(yù)想了每個(gè)方案最好的結(jié)果，和最壞的結(jié)果，試圖找到最好的一個(gè)方案。

結(jié)果，到日暮黃昏，月落山間，他都覺(jué)得任何方案，結(jié)果都不好。

他躺在床上一天，比干了一天的活還疲憊。

其實(shí)，不是每件事都要覺(jué)得會(huì)有好結(jié)果，才能開(kāi)始做。

埃隆·馬斯克曾說(shuō)過(guò)一句話(huà)：“要錯(cuò)誤地樂(lè)觀，不要正確地悲觀。”

消極的情緒，其實(shí)是一種內(nèi)耗。

耗光了精力，也耗光了熱情。

你永遠(yuǎn)不會(huì)有100%都準(zhǔn)備好的時(shí)候，寧可在途中不斷調(diào)整錯(cuò)誤，也不要在消極的泥潭里止步不前。

不荒廢

海子說(shuō)：“面對(duì)大河我無(wú)限慚愧，我年華虛度，空有一身疲倦，和所有以夢(mèng)為馬的詩(shī)人一樣，歲月易逝，一滴不剩?！?/p>

不甘心于現(xiàn)狀，又荒廢著當(dāng)下，是很多人的生活狀態(tài)。

他們總說(shuō)，我想做... ...但沒(méi)有時(shí)間呀。

然后又低頭刷著短視頻，跟身邊人吐槽一下他的上司有多么地離譜；伴侶昨晚又不洗碗了。

到頭來(lái)，那些虛度的年華，除了增加你的年齡，只剩一身疲憊的身軀。

其實(shí)，生活的真相是：不荒廢現(xiàn)在，才能不懼怕未來(lái)。

作家李尚龍?jiān)v過(guò)一個(gè)他朋友的故事：

朋友辭職后，有一段閑下來(lái)的時(shí)光。

大部分辭職的人，會(huì)匆忙隨便找個(gè)工作先做著或先閑下來(lái)休息休息。

可他的這位朋友卻說(shuō)不愿意隨意將日子隨意荒廢。

等再見(jiàn)這位朋友的時(shí)候，他已考下駕照，減肥二十斤，讀了一百本書(shū)，更是考下了注冊(cè)會(huì)計(jì)師資格證，順利入職會(huì)計(jì)師事務(wù)所。

有人在寬敞的寫(xiě)字樓，仰望天花板發(fā)呆嘆息；

也有人在疲于奔命的間隙，見(jiàn)縫插針地學(xué)習(xí)。

古人說(shuō)：“士別三日，當(dāng)刮目相看。”

只有不隨意荒廢日子的人，才能讓人刮目相看。

前陣子，江蘇南京，學(xué)生凌晨離開(kāi)圖書(shū)館，發(fā)現(xiàn)門(mén)口保安大哥在背單詞。

網(wǎng)友說(shuō)：“努力的人，在哪都閃閃發(fā)光?！?/p>

學(xué)習(xí)為主的學(xué)生在努力，有工作的保安大哥也在努力。

何時(shí)，何地，何種身份，都不應(yīng)該成為荒廢自己的理由。

生命的高度沒(méi)有止境，只有不荒廢當(dāng)下，才能有信心滿(mǎn)滿(mǎn)，活力四射的明天。

不焦慮

幾年前，被譽(yù)為IT界教父的李開(kāi)復(fù)，因作壓力大，長(zhǎng)期處于巨大的焦慮中，后來(lái)患上了淋巴癌，被醫(yī)生要求停工休養(yǎng)。

他說(shuō)：“癌癥令他反思職業(yè)生涯中，他在健康上做出的犧牲?！?/p>

他曾把“努力”作為自己的標(biāo)簽，沉迷于工作，身心也被焦慮折磨著。

當(dāng)他意識(shí)到30歲的生命，有可能隨時(shí)被奪走時(shí)，才冷靜下來(lái)反思。

焦慮毫無(wú)疑問(wèn)地?fù)p害著我們的身心健康，嚴(yán)重的還帶了疾病。

然而生活中，有各種各樣的焦慮充斥著，總有那么一兩件事能觸到我們的“焦點(diǎn)”。

比如，我大學(xué)同學(xué)的孩子都快上幼兒園了，我還沒(méi)有男朋友；

我那個(gè)發(fā)小都年薪百萬(wàn)了，我還在找不到一個(gè)好工作；

下個(gè)月就要交xxx費(fèi)了，下一筆收入還不知在何方... ...

有人說(shuō)：“一個(gè)人所有的煩惱，都是因?yàn)榛畹煤芙箲]?！?/p>

焦慮的時(shí)候，心情都不受自己的掌控，腦袋里是一團(tuán)漿糊，做什么事情都不帶勁。

余世存在《時(shí)間之書(shū)》中說(shuō)：“你的職責(zé)是平整土地，而非焦慮時(shí)光。你做三四月的事，在八九月自有答案。”

每個(gè)人都有自己的節(jié)奏，把“焦點(diǎn)”從外界回歸到自己身上來(lái)，活在當(dāng)下。

用心經(jīng)營(yíng)自己的生活，精心計(jì)劃好每一份付出。

靜待花開(kāi)。

不生氣

莎士比亞說(shuō)：“不要因?yàn)槟愕臄橙巳计鹨话鸦?，你就把自己燒死?！?/p>

可總有人，一點(diǎn)即燃，怒火中燒，沒(méi)把別人燒著，反倒把自己“燒死了”。

紀(jì)錄片《119請(qǐng)回答》中有對(duì)父子，只發(fā)生點(diǎn)口角，一氣之下，互潑酒，將兩人都點(diǎn)成火球。

最終，父親搶救無(wú)效去世，兒子花了近30萬(wàn)的醫(yī)藥費(fèi)。

原本不富裕的家庭，在失去親人的同時(shí)，也陷入無(wú)邊的黑暗中，難以翻身。

也許有人覺(jué)得，這也太離譜了吧！怎么會(huì)有人這樣對(duì)自己？

可生氣狀態(tài)下的人，總會(huì)因一念之差就造成無(wú)法挽回的后果。

佛陀在世的時(shí)候，外出傳揚(yáng)佛法時(shí)，常常被別人侮辱謾罵。

每當(dāng)此時(shí)，佛陀從不生氣。

總是等對(duì)方罵完，他才心平氣和地問(wèn)道：“你送禮物給別人，如果別人不接受，那該怎么辦？”

對(duì)方答道：“既然人家不要，我當(dāng)然要拿回來(lái)?！?/p>

你“送”出去的東西，總會(huì)以另外一種方式歸來(lái)。

莫言說(shuō)：“當(dāng)一個(gè)人不尊重你的時(shí)候，收起你的大方，不要溝通，不要交流，也不要憤怒和難過(guò)，你只需無(wú)視遠(yuǎn)離。”

對(duì)牛彈琴，不是牛笨，是人傻。

要學(xué)會(huì)接受，總有人的想法與你不一樣；總有人的世界觀，你沒(méi)法理解。

圈子不同，何必去橫刀相向。

不僅自己不解氣，還被認(rèn)為“這人腦子有病吧？”

成毅說(shuō)：“做自己喜歡的事情時(shí)，整個(gè)人的狀態(tài)會(huì)是興奮的，開(kāi)心的，不會(huì)感覺(jué)疲憊?！?/p>

然而，成年人的世界里，能量總有消耗殆盡的時(shí)候。

即便做著自己喜歡的事，也總會(huì)疲憊，卻不能停下腳步。

既然無(wú)法避免，那便掙扎著勇敢向前吧。

有些事，可以緩一緩再做的時(shí)候，就不要熬夜，更不要提前消極；

有些夢(mèng)想，可以再努力一把就成功的時(shí)候，就不要讓自己荒廢；

遇到的糟心人，可以用一笑而過(guò)的時(shí)候，就不要焦慮，更不要生氣。

作者簡(jiǎn)介：鹿小竹，富書(shū)作者，不斷輸入輸出的日子是什么體驗(yàn)，我想試試，圖書(shū)《好好生活》正在熱銷(xiāo)中，本文：富書(shū)，本文版權(quán)歸富書(shū)所有，未經(jīng)授權(quán)，不得轉(zhuǎn)載，侵權(quán)必究