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榴蓮哺乳期能吃嗎？

哺乳期媽媽也是余耐可以吃榴蓮的。

(資料圖)

榴蓮是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的溫?zé)嵝再|(zhì)的水果，被稱為是水果之王。

1.榴蓮中的蛋白質(zhì)及糖分含量都比較高，而且還有一定量的脂肪，可以提供哺乳期媽媽所需要的能量，不過(guò)也正因?yàn)槿绱?，過(guò)度進(jìn)食則可能導(dǎo)致哺乳期媽媽體重增長(zhǎng)，應(yīng)當(dāng)控制攝入量。

2.榴蓮中的維生素含量非常豐富，可以提高哺乳期媽媽身體的抗病能力，而且有助于產(chǎn)后身體的康復(fù)。

3.榴蓮中的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)類營(yíng)養(yǎng)素也很高，有助于產(chǎn)后貧血的康復(fù)。

4.哺乳期有人會(huì)出現(xiàn)惡心、消化不良等常見(jiàn)的胃腸道反應(yīng)，榴蓮具有促進(jìn)消化，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)以及促進(jìn)胃排空的功效。因此適當(dāng)吃榴蓮可以增加胃腸道消化、吸收的功能，還可以避免出現(xiàn)胃腸道的疾病，所以母乳喂養(yǎng)時(shí)可以吃榴蓮。

5.通便治便秘，榴蓮中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，治療便秘。但需要注意的是，吃榴蓮治便秘必須要多喝水，否則陪薯纖維就會(huì)吸腸道里的水分，從而加重便秘。

所以，哺乳期可以吃榴蓮，但榴蓮熱量和糖分較高，多吃易上火，所以哺乳期食用要適量。

慎吃人群

：

1.榴蓮過(guò)敏者

對(duì)于榴蓮過(guò)敏體質(zhì)者，慎吃榴蓮。榴蓮過(guò)敏的人吃了榴蓮后會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、皮疹等過(guò)敏癥狀；甚至有的人聞到榴蓮氣味就會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏。

2.實(shí)熱體質(zhì)者

實(shí)熱體質(zhì)的人代謝旺盛，產(chǎn)熱多，容易發(fā)熱，經(jīng)常臉色紅赤，豎亂春口渴舌燥，喜歡吃冷飲，易煩躁，常便秘。而榴蓮性溫?zé)?，又是大補(bǔ)水果，容易導(dǎo)致上火，加重上述癥狀。

哺乳期可以吃榴蓮。

榴蓮是一種熱帶水果，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如礦物質(zhì)，維生素，鐵劑等，有部分哺乳期女性不喜歡榴蓮的味道。哺沖虧乳期應(yīng)該多喝湯水、多吃富含蛋白質(zhì)食物、多吃富含維生素等食物。

哺乳期可以喝豬蹄湯、雞湯、銀耳蓮子湯、鯽魚(yú)湯、稀粥等，還有雞蛋、牛奶、豆腐、花生等食物。海帶中含有豐富的碘元素和鐵元素，黃豆芽中含有豐富的維生素C、蛋白質(zhì)和纖維素。哺乳期的女性可以多吃一些黃花菜，黃花菜中含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、多種維生素和甾體化合物。

形態(tài)特征

常綠散察神喬木，高可達(dá)25米，幼枝頂部有鱗片。托葉長(zhǎng)1.5-2厘米，葉片長(zhǎng)圓形，有時(shí)倒卵狀長(zhǎng)圓形，短漸尖或急漸尖，基部圓形或鈍，兩面發(fā)亮，上面光滑，背面有貼生鱗片，側(cè)脈10-12對(duì)，長(zhǎng)10-15厘米，寬3-5厘米。

葉柄長(zhǎng)1.5-2.8厘米，聚傘花序細(xì)長(zhǎng)下垂，簇生于莖上或大枝上，每序有花3-30朵?；ɡ偾蛐危ü１击[片，長(zhǎng)2-4厘米。苞片托沒(méi)和住花萼，比花萼短，萼筒狀，高2.5-3厘米，基部腫脹，內(nèi)面密被柔毛，具5-6個(gè)短寬的萼齒?；ò挈S白色，長(zhǎng)3.5-5厘米，為萼長(zhǎng)的2倍，長(zhǎng)圓狀匙形，后期外翻。

哺乳期吃榴蓮的好處是能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，壞處是過(guò)度食用容易氏知上火。

榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣元素、鐵元素、磷元素，女性譽(yù)仿在生產(chǎn)過(guò)后身體殲虛消比較虛弱，適量的食用榴蓮能夠補(bǔ)充身體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能夠強(qiáng)身健體。

但要注意，由于榴蓮是熱性，還有大量的糖分，如果女性的體質(zhì)比較虛弱是熱性體質(zhì)，吃了之后會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)上火，還不易消化。