高溫悶熱天氣 謹(jǐn)防“情緒中暑”
時(shí)間:2023-06-24 17:02:30
(相關(guān)資料圖)
隨著全國各地天氣持續(xù)高溫悶熱,許多人出現(xiàn)了心煩氣躁、郁悶、易怒等情緒中暑的隱性表現(xiàn)。對(duì)此,哈爾濱市第一??漆t(yī)院主任醫(yī)師徐昭媛在接受人民網(wǎng)記者采訪時(shí)提醒,連續(xù)高溫悶熱天氣要注意自我心理調(diào)節(jié),謹(jǐn)防出現(xiàn)情緒中暑。
為什么會(huì)出現(xiàn)情緒中暑?
徐昭媛介紹,情緒中暑在醫(yī)學(xué)上稱為“夏季情感障礙綜合征”。當(dāng)氣溫超過35攝氏度、日照超過12小時(shí),連續(xù)高溫悶熱天氣,會(huì)對(duì)人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞產(chǎn)生顯著的負(fù)面影響。同時(shí),夏季人體排汗增多,體內(nèi)電解質(zhì)代謝容易出現(xiàn)異常;加之易睡眠不足,食欲降低使正常的代謝失調(diào),從而影響大腦神經(jīng)活動(dòng),極易引發(fā)心理波動(dòng),出現(xiàn)情緒異常。
情緒中暑有哪些癥狀?
徐昭媛表示,情緒中暑的主要癥狀是心情煩躁、易動(dòng)肝火、好發(fā)脾氣、思維紊亂、行為異常、對(duì)事物缺少興趣、注意力不集中、容易健忘等,不少人常因一些小事而大動(dòng)肝火;還有人可能會(huì)出現(xiàn)自我強(qiáng)迫行為。嚴(yán)重一點(diǎn)的情緒中暑容易發(fā)生在高溫作業(yè)者身上,當(dāng)一個(gè)人長期高溫作業(yè)時(shí),可能在情緒上會(huì)產(chǎn)生一種絕望感。
如何預(yù)防情緒中暑?
徐昭媛建議,一是從生理角度“降溫”,注意清淡飲食,營養(yǎng)均衡,可適量食用一些涼性的食材,如冬瓜、苦瓜、綠豆、蓮子等,不要貪涼,空調(diào)溫度調(diào)到26攝氏度為宜。
二是要從心理角度“降溫”,保證睡眠,不要熬夜,可以聽聽舒緩的音樂調(diào)節(jié)情緒。
“如果通過自我調(diào)節(jié)的方式仍然不能有效緩解不良情緒,就需要及時(shí)就診醫(yī)學(xué)心理科,通過專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)來幫助自己?!?徐昭媛提示。
相關(guān)稿件
印度阿薩姆邦洪水加劇 近50萬人受災(zāi)|快報(bào)
世界快消息!俄羅斯沃羅涅日州州長:俄武裝力量正在該州開展必要作戰(zhàn)行動(dòng)
突發(fā)!普京講話,持續(xù)5分30秒!“不會(huì)讓俄羅斯分裂”,稱任何叛亂都是致命威脅!瓦格納稱控制俄沃羅涅日地區(qū)多個(gè)軍事設(shè)施
印度大學(xué)畢業(yè)生3年仍失業(yè),專家:印度教育已產(chǎn)業(yè)化,如流水線一樣
汶川地震“敬禮娃娃”高考637分想報(bào)北大,“不辜負(fù)關(guān)心幫助我的人”,北大回應(yīng) 全球熱點(diǎn)評(píng)
章子怡帶小女兒吃下午茶,穿拖鞋披頭散發(fā)如在家,億萬豪宅住址疑曝光
全球今亮點(diǎn)!端午假期返程高峰遇上強(qiáng)降雨 湖州高速全力保暢通
南郊觀象臺(tái)首次連續(xù)三天氣溫超40℃!北京6月高溫日已有11個(gè)
世界百事通!2023年安徽蕪湖高考填志愿時(shí)間安排及注意事項(xiàng)
白玉蘭頒獎(jiǎng)禮4大看點(diǎn):吳越得獎(jiǎng)趙麗穎笑得太勉強(qiáng),朱一龍落選表情落寞
普天科技:子公司SMD表貼晶體生產(chǎn)線產(chǎn)品可用于光模塊
李凱爾何時(shí)算完成入籍?楊毅曝最后一步,球迷仍需等待!
環(huán)球關(guān)注:莫斯科市長:目前莫斯科正在進(jìn)行反恐行動(dòng)
王楊:黃金大C浪下跌,下周反彈繼續(xù)空!_全球時(shí)訊
天天動(dòng)態(tài):持續(xù)更新丨俄羅斯總統(tǒng)普京發(fā)表電視講話
環(huán)球觀速訊丨國際設(shè)計(jì)師現(xiàn)身講解:裝修全套108個(gè)黃金尺寸布局!精確到分毫!
夏季達(dá)沃斯論壇首次實(shí)現(xiàn)100%綠電供應(yīng)-全球觀焦點(diǎn)
環(huán)球觀點(diǎn):全是細(xì)節(jié)!這幅巨作帶你感受宋代人的龍舟表演
寧波發(fā)布暴雨警報(bào)!2地預(yù)警!梅雨什么時(shí)候能停?返程提示……
「每日社科」夏至吃面,這10種山東特色面,您吃過幾種? 環(huán)球熱推薦


