夢十套健身操熱身運(yùn)動(dòng)分解動(dòng)作_健身前的6個(gè)熱身運(yùn)動(dòng)-世界新動(dòng)態(tài)
時(shí)間：2023-06-22 23:22:08
(相關(guān)資料圖)
1、動(dòng)作一：彎腰走30步。
2、動(dòng)作二：拉伸腰部，左右20次。
3、動(dòng)作三：側(cè)身弓步，左右各15次。
4、動(dòng)作4:單腿提膝，每側(cè)10次。
5、動(dòng)作5:踢腿，每條腿做15次。
6、動(dòng)作六：拉伸雙腿，左右腿保持20~30秒。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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